Заведённый будильник вроде бы сработал, но вы снова не встали и недоумеваете почему?
Вы больше не можете противостоять желанию спать и замучились в важные моменты просыпать из-за «неуёмного и хитрого Морфея», греческого бога сновидений? Отныне настало время действовать и реально что-то противопоставить своей проблеме с просыпанием, и это всего лишь на всего верный его распорядок. Оказывается, выполняя всего парочку простых и не затратных советов, вы уже сегодня сможете как следует выспаться и проснуться во время. Первое, что нужно заметить, это выбор нужного количества времени для полного хорошего сна. В общественной науке специалисты не пришли к одному ответу по вопросу, сколько же фаз составляют цикл сна (4 или 5 – вот предполагаемые данные). Но сам полный цикл успешно удалось посчитать, он продолжается около получаса. Поэтому нетрудно рассчитать так ваше время сна, чтобы оно подходило под время периода сна, то есть число часов сна должно делиться на 1, 5. Если отведёте под сон 3, 4, 5, 6, 7, 5 часов, например, то, по большому счёту, хорошо отоспитесь, не будете клевать носом и, главное, сможете легко встать. Когда же ваш подъём приходится на середину цикла (например, если спали 8 часов), то организм реагирует на это плохо, и, соответственно, не хочет просыпаться. Как сложно вставать утром, настраиваем будильник. Если звонок в вашем будильнике сменить нельзя, эта информация не для вас. Например, в современных сотовых телефонах очень много мелодий для звонка. Иногда бывает так, что неподходящая мелодия будильника мешает проснуться. Если мелодия будильника одна из ваших любимых, у вас больше возможностей спать дальше. Если звучит как раз такая мелодия, вам будет приятно продолжать под нее видеть сны. Мелодия должна быть нейтральной в плане музыкальных вкусов и заводной. Если будильник будет чуть дальше от вашего спального места, это будет полезно. Обязательно настройте себя перед тем, как заснете на то, что подняться вовремя вам необходимо. Прочь прогоняйте мысли о том, наступит ли самопроизвольно ваше пробуждение . Чтобы сделать нужные дела, чётко себе вообразите, как вы поднимаетесь вовремя, моетесь, принимаете пищу, одеваетесь . Представив своё пробуждение тщательно, сделать загаданное вы имеете больше шансов . Очень простые, как видите, советы, а производят безотказное действие. Доступны они теперь и вам Пользуйтесь на
здоровье Желаем красивых снов Вам и лёгкого пробуждения.
